Segundo a Psicologia, a ansiedade é uma resposta emocional natural do ser humano.
Diante de várias situações onde existe medo excessivo, preocupação ou outro sentimento negativo, a ansiedade é a resposta emocional que vem a tona.
Pesquisas apontam que somos mais de 10 milhões de ANSIOSAS (OS).
Resposta rapidamente, você faz parte assim como eu deste universo?
Roer as unhas, ter aquela sensação de descontrole, agitação, irritabilidade constante. Esses são alguns dos vários sintomas causados por um distúrbio que, para alguns estudiosos da Medicina, é considerado como o mal do século: a ansiedade.
Conheça seis para Diminuir os níveis de Ansiedade no seu dia.
Faça exercícios físicos regulares;
Reduza o consumo de bebidas alcoólicas ou com cafeína;
Separe um período do dia e relaxe. Respire profundamente e/ou faça algo que lhe dê prazer. Os 10 ou 20 minutos dedicados a isso diminuirão muito os níveis de ansiedade, de forma muito eficiente e rápida;
Procure reconhecer as situações que fazem aumentar o nível de ansiedade para poder identificar e lidar com as questões;
Mantenha um diário de ansiedade e procure anotar o sentimento ou pensamento que existia assim que começava a sentir sintomas de ansiedade;
Respire dentro de um saco de papel se começar a sentir a respiração mais acelerada. Isso ajuda a aliviar a tontura provocada pela ansiedade.
E para finalizar, busque o autoconhecimento e viva feliz!
Terapias indicadas para o controle da Ansiedade:
Barra de Access - Mesa Radiônica - Reiki
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